Лимфедема е долгорочна хронична состојба која настанува кога лимфната течност не може нормално да тече према срцето и се акумулира во ткивото. Ова доведува до отекување на рацете или нозете и настанува едем, односно хроничен оток. Овој оток е непријатен, болен и ја намалува мобилноста на екстремитетите. Колку типови на лимфедема постојат? Постојат два типа […]
За вежбата употребете мека топка Вежба за дишење Длабоко вдишете на нос и полека испуштајте го воздухот низ уста, при видушување исфрлете го стомакот кон надвор, при издишување притиснете го стомакот со раката кон внатре Повторете три пати Кружење со рамената: Рацете опуштете ги покрај телото Кружете со рамената кон назад пет пати Кружете со […]
Вежба за дишење: Длабоко видешете на нос и полека испуштете го воздухот низ уста При вдишување исфрлете го стомакот кон надвор, при издишување протиснете го стомакот со раката кон внатре Повторете ја вежбата три пати Вежба за рамењата: Испружете ги рацете покрај телото, истовремено подигнете ги двете рамења, а потоа спуштете ги полека Наизменично подигајте […]
Основни правила: Вежбите можете да почнете да ги применувате откако ќе ви одобри лекарот Секогаш се вежба со бандажирана рака или навлечен компресивен ракав и ракавица Вежбите се изведуваат полека, ритмички, во седечка положба, без оптоварување или нанадејни движења При вежбањето не треба да чувствувате болка туку лесно истегнување Еднократното вежбање не смее да трае […]