Лимфедема е долгорочна хронична состојба која настанува кога лимфната течност не може нормално да тече према срцето и се акумулира во ткивото. Ова доведува до отекување на рацете или нозете и настанува едем, односно хроничен оток. Овој оток е непријатен, болен и ја намалува мобилноста на екстремитетите. Колку типови на лимфедема постојат? Постојат два типа […]

За  вежбата употребете  мека  топка          Вежба  за  дишење Длабоко вдишете на нос  и  полека  испуштајте го воздухот низ уста, при видушување  исфрлете го стомакот  кон  надвор, при  издишување притиснете го стомакот  со раката  кон внатре Повторете три  пати Кружење со рамената: Рацете опуштете ги покрај телото Кружете со рамената кон назад пет пати Кружете со  […]

Вежба за  дишење: Длабоко видешете на нос и полека испуштете го воздухот низ уста При вдишување исфрлете го  стомакот  кон надвор,  при издишување  протиснете го  стомакот  со  раката  кон  внатре Повторете ја вежбата  три  пати Вежба  за  рамењата: Испружете ги рацете покрај телото, истовремено подигнете ги  двете  рамења,  а потоа спуштете ги  полека Наизменично подигајте […]

Основни  правила: Вежбите можете  да  почнете  да  ги применувате  откако  ќе  ви  одобри  лекарот Секогаш се  вежба  со  бандажирана  рака  или  навлечен  компресивен  ракав  и  ракавица Вежбите се  изведуваат  полека,  ритмички,  во  седечка  положба,  без  оптоварување или  нанадејни движења При вежбањето  не  треба  да  чувствувате  болка  туку лесно истегнување Еднократното вежбање  не  смее  да  трае  […]